Clínica de Ginástica – Muscle Up
agosto 9, 2018
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Dica da Nutri =)

“Sabia que a refeição pré treino é super importante para oferecer energia necessária para que você desempenhe bem seu treino?
O principal nutriente nessa refeição deve ser o carboidrato. Portanto, segue alguns exemplos do que você pode comer antes de ir treinar:
– 1 fruta com iogurte desnatado;
– 1 sanduíche integral com peito de peru light;
– Polpa de açaí batido com farelo de linhaça.

Você gosta de receitas fit? Que tal uma crepioca para seu pré treino?
Ingredientes: 1 ovo, 2 colheres (sopa) de tapioca, geleia sem adição de açúcar.
Misture ovo e tapioca para porcionar em frigideira. Deixe dourar os dois lados da crepioca e retire do fogo.
Basta uma colher (sobremesa) de geleia sem adição de açúcar para o recheio. E partiu treino!
Lembre-se, cada indivíduo tem uma necessidade nutricional, por isso mesmo que a receita acima seja um exemplo de refeição pré treino, isso não significa que seja a melhor opção para você.
Procure um profissional para melhor te orientar!”

@uyaramaria

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