O QUE É CROSSFIT?
Exercícios funcionais, constantemente variados, realizados em alta intensidade.
CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico. Nosso programa tem o objetivo de desenvolver dez capacidades físicas principais dos nossos alunos;
Resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Possibilitando que cada uma de nós realize desafios de forma eficiente e segura por mais tempo durante toda nossa vida, sejam nos exercícios do CrossFit ou em atividades do dia a dia;
ENTENDA MELHOR NOSSA ROTINA
Para cumprir este objetivo nosso programa utiliza-se de três grandes alicerces dos exercícios físicos. São eles: Cíclicos (correr, pedalar, nadar, remar), Ginásticos (Ex. barras, flexões, movimentos nas argolas, saltos, parada de mão...) e Levantamento de Peso (LPO, Powerlifting, Weightlifting, Kettlebell Training, entre outros).
Os exercícios propostos dentro de uma sessão de Crossfit possuem um alto recrutamento motor, trabalhando o corpo todo de forma conjunta. São movimentos naturais, seguros e eficientes capacitando o praticante a mover altas cargas de forma rápida e explosiva. O que proporciona ótimos resultados em um curto período de tempo.
O CrossFit também é uma modalidade esportiva, conhecida como o esporte do fitness, onde procuramos encontrar o atleta que tem o melhor condicionamento físico do planeta.
Os eventos são realizados em diversos países e tem seu ápice realizado nos Crossfit Games nos EUA em estádios cheios de torcedores enlouquecidos pelo espetáculo.
Nós também hospedamos diversos eventos INTERNOS e que são sempre um grade sucesso, sinta um pouco desta adrenalina e loucura assistindo o vídeo de nosso evento do WODLEAGUE 2019 acima.
AULA DE LEVANTAMENTO OLÍMPICO
O Levantamento de Peso Olímpico é um dos PILARES do CrossFit e para melhor atender a está necessidade nós temos aulas EXTRAS FIXAS em nossa agenda de aulas desta metodologia.
A aula é específica e focada na TÉCNICA de cada movimento que está sendo trabalhado na aula.
É uma aula ideal para quem quer evoluir ainda mais.
O que é melhor, essas aulas extras estão INCLUSAS em todos os planos sem custos extras ao aluno.
AULA DE GINÁSTICOS
A Ginástica Olímpica também é um dos PILARES do CrossFit e para melhor atender a está necessidade nós temos aulas EXTRAS FIXAS em nossa agenda de aulas desta metodologia.
A aula é específica e focada na TÉCNICA de cada movimento que está sendo trabalhado na aula.
É uma aula ideal para quem quer evoluir ainda mais.
O que é melhor, essas aulas extras estão INCLUSAS em todos os planos sem custos extras ao aluno.
VALORES
Nós temos diversas opções de valores e planos.
Entre em contato com a gente para encontrar qual melhor opção para você e venha treinar com a gente.
- Adulto
- Casal
- Família
- Kids & Teens
- Aula Avulsa
HORÁRIO DAS AULAS
