O que é CrossFit?


Exercícios funcionais, constantemente variados, realizados em alta intensidade.

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico. Nosso programa tem o objetivo de desenvolver dez capacidades físicas principais dos nossos alunos;

Resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Possibilitando que cada uma de nós realize desafios de forma eficiente e segura por mais tempo durante toda nossa vida, sejam nos exercícios do CrossFit ou em atividades do dia a dia;

Para cumprir este objetivo nosso programa utiliza-se de três grandes alicerces dos exercícios físicos. São eles: Cíclicos (correr, pedalar, nadar, remar), Ginásticos (Ex. barras, flexões, movimentos nas argolas, saltos, parada de mão...) e Levantamento de Peso (LPO, Powerlifting, Weightlifting, Kettlebell Training, entre outros).

Os exercícios propostos dentro de uma sessão de Crossfit possuem um alto recrutamento motor, trabalhando o corpo todo de forma conjunta. São movimentos naturais, seguros e eficientes capacitando o praticante a mover altas cargas de forma rápida e explosiva. O que proporciona ótimos resultados em um curto período de tempo.

O CrossFit também é uma modalidade esportiva, conhecida como o esporte do fitness, onde procuramos encontrar o atleta que tem o melhor condicionamento físico do planeta. Os eventos são realizados em diversos países e tem seu ápice realizado nos Crossfit Games, nos EUA em estádios cheios de torcedores enlouquecidos pelo espetáculo. Sinta um pouco desta loucura assistindo o vídeo a seguir.

 

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