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ENTENDA MELHOR NOSSA ROTINA

O CrossFit é super dinâmico e com isso o programa utiliza-se de três grandes alicerces dos exercícios físicos. São eles: Exercícios Cíclicos (correr, pedalar, nadar, remar), Ginásticos (Ex. barras fixas, flexões, movimentos nas argolas, saltos, parada de mão...) e Levantamento de Peso (LPO, Powerlifting, Weightlifting, Kettlebell Training, entre outros).


Os exercícios propostos dentro de uma sessão de Crossfit possuem um alto recrutamento motor, trabalhando o corpo todo de forma conjunta. São movimentos naturais, seguros e eficientes capacitando o praticante a mover altas cargas de forma rápida e explosiva. O que proporciona ótimos resultados em um curto período de tempo.
O CrossFit também é uma modalidade esportiva, conhecida como o esporte do fitness, onde procuramos encontrar o atleta que tem o melhor condicionamento físico do planeta.

Os eventos são realizados em diversos países e tem seu ápice realizado nos Crossfit Games nos EUA em estádios cheios de torcedores enlouquecidos pelo espetáculo. 

Nós também hospedamos diversos eventos EXTERNOS e que são sempre um grade sucesso.

CROSSFIT
METODOLOGIA DE RESULTADOS

Assista a este depoimento do nosso querido aluno João que tem como meta mudar seu estilo de vida e segue com a gente alcançando seus objetivos.

O CrossFit é para todos que tem como objetivo mudar de vez o estilo de vida de forma dinâmica e eficiente.

Início:O que é Crossfit?

O QUE É CROSSFIT?

Exercícios funcionais, constantemente variados, realizados em alta intensidade.

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico. Nosso programa tem o objetivo de desenvolver dez capacidades físicas principais dos nossos alunos;

Resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Possibilitando que cada uma de nós realize desafios de forma eficiente e segura por mais tempo durante toda nossa vida, sejam nos exercícios do CrossFit ou em atividades do dia a dia;

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Início: Valores
TEMOS DIVERSAS OPÇÕES DE PLANOS
· Treine 7 dias por semana - Adulto
· Treine 3 dias por semana - Adulto
· Planos SENIORES 2 dias por semana (Terça e Quinta)
· Planos KIDS 2/3 dias por semana

Nos planos adulto 3 ou 7 dias você pode escolher os dias que você quer treinar, não temos restrições de horários ou dias, o que ajuda muito para adaptar seu treino a sua rotina e nunca deixar de treinar.

Entre em contato com a gente para encontrar qual melhor opção para você e assim comece a treinar com a gente.

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Início: horários
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